ニキビケアは大丈夫？　にきびの治し方ガイド

「ニキビ」と言うと、どうしても肌のトラブル、皮膚の病気と考えがちですが、実は生活習慣病とも言える位に私達の生活習慣に密着したものなのです。
健康のバロメーターと言っても良いかもしれません。

女性の方なら経験があると思うのですが、便秘が続いたり、徹夜が続いて不眠がちだと肌の状態が悪くなって、化粧の乗りが...なんてことありますよね？
特に大人のニキビはストレスや睡眠、食事などが大きく影響していると言われます。
どんなに正しい洗顔方法で洗顔しても、化粧水で十分保水をしたとしても、また、どんなに良いニキビ薬を使ったとしても元々の生活に問題がある場合にはその効果も半減してしまいます。

ニキビ対策に限らず健康全般に言えることですが、「十分な睡眠とバランスのとれた食事」が最も大切になります。
特に睡眠は大事で、夜更かしなどで睡眠が不十分だと肌のターンオーバーが乱れてしまいます。
その結果、角質が厚くなり毛穴をふさいでニキビとなってしまうのです。

肌の細胞は夜11時から午前２時頃にかけて最も活発に作られると言われています。肌のターンオーバーを保つためにもこの時間には就寝していたいものです。

また、ストレスをためない、喫煙を控える、お酒は適量にする、脂肪分や糖分をとり過ぎない、正しい姿勢(猫背などは内臓を圧迫してしまいます)で座るなどがニキビ予防として挙げられます。

どうですか？ご覧頂くとお分かりのようにニキビ予防は健康全般の予防対策でもあるのですね。もちろん女性にとっては嬉しいダイエットにもなります。